Meditaties

Hulpbron aanboren

Praktisch

Soort oefening
Geleide oefening

Duur
5 minuten

Positie
Oefening kan zittend op elke plek worden uitgevoerd

Waarom?

Een hulpbron is een positieve ervaring of herinnering aan een persoon, plaats, situatie, handeling, voorwerp, plek in ons lijf dat ons helpt te ontspannen of contact te maken met onze levensenergie. Dat kan een sensatie of situatie in het ‘nu’ zijn, maar ook van eerder. Een hulpbron roept een kalmerend en ontspannen gevoel op in ons lichaam.

Deze oefening kan je helpen je lijf meer te ontspannen op het moment dat je spanning voelt of geëmotioneerd bent geraakt in een situatie.

Instructie

In de audio vind je een geleide oefening die je contact laat maken met een hulpbron.

Sluit Menu
×
×

Winkelmand