Meditaties
Hulpbron aanboren
Praktisch
Soort oefening
Geleide oefening
Duur
5 minuten
Positie
Oefening kan zittend op elke plek worden uitgevoerd
Waarom?
Een hulpbron is een positieve ervaring of herinnering aan een persoon, plaats, situatie, handeling, voorwerp, plek in ons lijf dat ons helpt te ontspannen of contact te maken met onze levensenergie. Dat kan een sensatie of situatie in het ‘nu’ zijn, maar ook van eerder. Een hulpbron roept een kalmerend en ontspannen gevoel op in ons lichaam.
Deze oefening kan je helpen je lijf meer te ontspannen op het moment dat je spanning voelt of geëmotioneerd bent geraakt in een situatie.
Instructie
In de audio vind je een geleide oefening die je contact laat maken met een hulpbron.