Werken met Adem I – Bilthoven (4 dagen)

De wisselwerking tussen onze adem en ons lichaam, gevoel en gedachten kunnen we ook gebruiken om ons beter te voelen of fysieke klachten of de effecten van aandoeningen als astma of COPD te verzachten. Een verbeterd adempatroon geeft zowel letterlijk als figuurlijk meer bewegingsruimte. En het maakt weer ruimte voor levenskracht en authenticiteit.

Cursus ademwerk: de basics

In deze cursus Werken met Adem I leer je de basics van ademwerk, je leert alles over de belangrijke rol van ademhalen voor onze gezondheid en innerlijke balans. Je krijgt concrete life-hacks om jouw eigen adempatronen te herkennen en verbeteren. Je leert ook praktische adviezen en oefeningen te geven aan anderen.

Adem is een van de belangrijkste schakels in ons lichaam, we ademen zo’n 15.000-25.000 keer per dag. Als de ademhaling niet in orde is, resulteert dit in meer spanning en heeft dat een effect op hoe we ons voelen en op onze emoties. Het kan zelfs letterlijk pijn en verkramping opleveren, of beperkte bewegingsruimte. Andersom kunnen spannings- of stressklachten, pijn of emoties ook een disfunctioneel adempatroon veroorzaken of versterken.

De wisselwerking tussen onze adem en ons lichaam, gevoel en gedachten kunnen we ook gebruiken om ons beter te voelen of fysieke klachten of de effecten van aandoeningen als astma of COPD te verzachten.

Een verbeterd adempatroon geeft zowel letterlijk als figuurlijk meer bewegingsruimte. En het maakt weer ruimte voor levenskracht en authenticiteit.

Dit kun je na de cursus Werken met Adem I

Aan het eind van deze opleiding/cursus heeft de deelnemer kennis over:

• Over ons ademhalingssysteem, ook in relatie tot ons zenuwsysteem
• Over functioneel en disfunctioneel ademen
• Over de relatie tussen adem, jouw energieniveau, welzijn en stress

Aan het eind van deze cursus kan je:

• Adempatronen herkennen bij jezelf en anderen en gericht nieuwe inzichten toepassen
• Adem gebruiken bij regulatie van emoties en spanningen
• Fysieke blokkades herkennen en de adem als ingang gebruiken deze op te lossen
• Oefeningen inzetten voor verbetering van adempatronen bij zichzelf of bij anderen

Voor wie?

• Iedereen die meer wil weten over zijn/haar adempatroon en hier zelf aan wil werken
• Masseurs, coaches en therapeuten die meer willen weten over de adem
• Tenminste MBO-4 niveau

Of als opmaat voor Werken met Adem II