Zelf aan de slag

Tell me, I will forget
Show me, I will remember
Involve me, I will understand
Let me experience, I will Know
(aangepast van Confucius)

Je kunt direct beginnen. Hieronder allerlei oefeningen met adem, beweging, meditatie en visualisaties. Sommige oefeningen zijn bedoeld om je lijf en geest te activeren als je even een vermoeidheidsdipje hebt. Anderen zijn er juist voor bedoeld om te ontspannen, als je het idee hebt maar door te blijven draven. Per oefening wordt aangegeven of je deze zittend kunt doen en in elke situatie of dat je juist wordt uitgenodigd tot beweging en je je beter kunt terugtrekken voor een momentje voor jezelf.

Belangrijkste is dat je ze met plezier en nieuwsgierigheid mag doen.